Gabinet świadczy usługi psychologiczne i psychoterapeutyczne:
-
Konsultacja psychologiczna to jedno lub kilka spotkań, których celem jest wstępna ocena sytuacji osoby zgłaszającej się po pomoc.
To pierwszy krok w kierunku zrozumienia trudności, z jakimi się borykasz, oraz zaplanowania ewentualnej dalszej pracy – np. terapii, poradnictwa czy innej formy wsparcia psychologicznego.
Podczas konsultacji możesz opowiedzieć o swoich przeżyciach, trudnościach, emocjach lub sytuacjach życiowych, które wywołują niepokój, stres czy cierpienie. Psycholog uważnie Cię wysłucha, zada pytania, pomoże uporządkować Twoje myśli i wspólnie z Tobą zastanowi się nad możliwymi formami pomocy.
Konsultacja psychologiczna nie jest terapią – to forma diagnozy i wstępnego rozeznania. Może zakończyć się jednorazową rozmową, cyklem spotkań konsultacyjnych lub skierowaniem na psychoterapię, terapię specjalistyczną bądź do innego specjalisty, jeśli będzie taka potrzeba.
Kiedy warto zgłosić się na konsultację?
- Gdy odczuwasz silny stres, lęk, smutek lub przygnębienie
- Kiedy nie radzisz sobie z trudną sytuacją życiową (np. rozstaniem, żałobą, zmianą pracy)
- Jeśli masz problemy w relacjach z innymi
- Gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje
- Kiedy szukasz wsparcia, ale nie wiesz, od czego zacząć
Konsultacja psychologiczna to bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić o tym, co dla Ciebie ważne – bez oceny, w atmosferze zaufania i poufności.
-
Psychoterapia psychodynamiczna – na czym polega?
Psychoterapia psychodynamiczna to forma terapii, która pomaga zrozumieć głębsze przyczyny naszych trudności emocjonalnych i zachowań. Opiera się na założeniu, że wiele problemów wynika z nieświadomych konfliktów, które kształtują nasze myśli, uczucia i relacje z innymi.
Podczas terapii pacjent ma okazję poznać i przepracować swoje nieświadome emocje oraz wzorce zachowań, które często powtarzają się od lat. Terapeuta wspiera pacjenta w odkrywaniu, jak przeszłe doświadczenia, szczególnie te z dzieciństwa, wpływają na obecne życie i samopoczucie.
Psychoterapia psychodynamiczna to proces, który wymaga czasu i zaangażowania, ale daje szansę na trwałą zmianę, większą świadomość siebie oraz poprawę jakości relacji i życia emocjonalnego. Terapia odbywa się najczęściej w formie regularnych spotkań indywidualnych, podczas których pacjent swobodnie wyraża swoje myśli i uczucia, a terapeuta pomaga im nadać sens i zrozumienie.
-
Psychoterapia grupowa to spotkania z terapeutą, ale w obecności i z udziałem innych osób. W tej formie oddziaływań terapeutycznych zakłada się, że problemy psychologiczne mają źródło w relacjach z innymi ludźmi i w tych relacjach się uwidaczniają. Grupa terapeutyczna jest miejscem gdzie problemy pacjenta mogą być przeżywane w atmosferze bezpieczeństwa i zaufania, a także poddawane refleksji i rozumieniu. Udział w psychoterapii grupowej sprzyja uczeniu się przez doświadczenie, poznawaniu siebie, innych ludzi i naszych wzorców budowania relacji interpersonalnych, poznawania nawykowych, schematycznych sposobów myślenia, przeżywania, zachowania, a także wynikających z nich konsekwencji. Psychoterapia grupowa skierowana jest do osób które:
- są nadmiernie wycofane, nieśmiałe,
- unikają konfrontacji, nie podejmują rywalizacji,
- mają problemy w rozpoznawaniu, doświadczaniu, wyrażaniu uczuć,
- nie rozumieją zachowań, reakcji i uczuć innych ludzi,
- boją się bliskości,
- nie potrafią się cieszyć, bawić, zachowywać spontanicznie,
- myślą o sobie, że są nudni, nieatrakcyjni,
- nie realizują się w pracy,
- sabotują swoje sukcesy.
-
Terapia par to forma pomocy psychologicznej skierowana do osób pozostających w związku, które chcą poprawić jakość swojej relacji, lepiej się porozumiewać lub poradzić sobie z kryzysem. Nie musi oznaczać ostatniej deski ratunku – coraz częściej pary zgłaszają się na terapię, by zadbać o swój związek, zanim problemy narosną.
Podczas spotkań terapeutycznych para wspólnie z terapeutą przygląda się temu, co działa, a co sprawia trudność w ich relacji. Terapeuta nie ocenia i nie staje po żadnej stronie – jego rolą jest pomoc w zrozumieniu wzajemnych potrzeb, emocji i sposobów komunikacji. Celem terapii jest odbudowanie bliskości, wzajemnego zaufania i nauczenie się konstruktywnego rozwiązywania konfliktów.
Kiedy warto rozważyć terapię par?
- Gdy w związku pojawiają się częste kłótnie lub trudności w komunikacji
- W sytuacji zdrady, utraty zaufania lub silnego kryzysu emocjonalnego
- Kiedy jedna lub obie osoby w związku czują się samotne lub niezrozumiane
- W trudnych momentach życiowych, takich jak narodziny dziecka, choroba, zmiana pracy
- Jeśli związek się „wypalił” i pojawia się dystans, obojętność lub brak bliskości
Terapia par to przestrzeń, w której można na nowo się usłyszeć, zrozumieć i zacząć budować relację opartą na większym szacunku i otwartości.
Spotkania odbywają się zazwyczaj raz na 2 tygodnie i trwają 60 minut. Czas trwania terapii zależy od indywidualnych potrzeb i celów danej pary.
-
Psychoterapia dzieci i młodzieży jest poprzedzona konsultacjami z rodzicami dziecka.
-
Trudne momenty w wychowaniu?
Bycie rodzicem to jedna z najważniejszych ról w życiu – pełna miłości, radości, ale też codziennych wyzwań. Czasem dzieje się coś, co nas przerasta: kłótnie, bunt, trudności w komunikacji, bezradność wobec zachowań dziecka… To zupełnie naturalne. Nie musisz radzić sobie z tym wszystkim samodzielnie.
W moim gabinecie oferuję wsparcie psychologiczne i psychoterapeutyczne dla rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje dziecko i siebie jako rodzica – spokojniej reagować, skuteczniej komunikować się i budować relację opartą na wzajemnym szacunku.
Kiedy warto się zgłosić?
- Czujesz się bezradny/a wobec zachowania dziecka (złość, agresja, zamknięcie się w sobie)
- Ciężko Ci się z nim porozumieć
- Masz wrażenie, że ciągle „walczycie” ze sobą
- Nie wiesz, jak stawiać granice bez krzyku i poczucia winy
- Masz po prostu potrzebę, żeby porozmawiać z kimś, kto Cię zrozumie
-
Spotkania psychoedukacyjne – inwestycja w świadomość i zmianę
Spotkania psychoedukacyjne to przestrzeń, w której wiedza psychologiczna spotyka się z codziennym doświadczeniem. To nie terapia, ale forma wsparcia, która pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, reakcje i schematy zachowań. Dzięki temu możliwe staje się podejmowanie bardziej świadomych decyzji – zarówno w relacjach z innymi, jak i w kontakcie z samym sobą.
Dlaczego warto skorzystać?
- Większa świadomość – zrozumienie mechanizmów, które nami kierują, to pierwszy krok do zmiany. Psychoedukacja pozwala zobaczyć, co wpływa na nasze reakcje i dlaczego w określonych sytuacjach zachowujemy się w konkretny sposób.
- Większy wpływ na siebie – dzięki zdobytej wiedzy i ćwiczeniu nowych sposobów myślenia i działania, uczymy się reagować inaczej – spokojniej, bardziej adekwatnie, z większym zrozumieniem dla siebie i innych.
- Bezpieczna przestrzeń do rozwoju – spotkania prowadzone są w atmosferze szacunku i otwartości. To dobre miejsce na zadawanie pytań, dzielenie się wątpliwościami i odkrywanie nowych perspektyw.
- Udział w spotkaniach psychoedukacyjnych to krok w stronę bardziej świadomego życia. To możliwość zatrzymania się, spojrzenia na siebie z nowej perspektywy i zdobycia narzędzi, które realnie mogą poprawić jakość codziennego funkcjonowania – w pracy, w relacjach i w trosce o siebie.
-
Interwencja kryzysowa jest to działanie doraźne, krótkoterminowe, zmierzające do udzielenia natychmiastowej pomocy osobom znajdującym się w sytuacji kryzysowej, a więc wtedy gdy jakieś zdarzenie życiowe postrzegamy jako nieoczekiwane, zagrażające życiu lub zdrowiu, prowadzące do utraty czegoś lub kogoś ważnego, a ze skutkami tego wydarzenia nie potrafimy poradzić sobie samodzielnie. Interwencja kryzysowa ma na celu zmniejszenie cierpienia oraz pomoc w odzyskaniu równowagi psychicznej i kontroli nad swoim życiem.
Sytuacje w których możemy doświadczać kryzysu:
- kryzys rodzinny, małżeński, partnerski (zdrada, rozpad związku, rozwód),
- przemoc domowa,
- przemoc seksualna(nadużycia seksualne, gwałty),
- utrata, żałoba,
- choroba własna lub bliskiej osoby,
- zagrożenie samobójstwem,
- wypadki i katastrofy,
- doświadczenia przestępstwa,
- urodzenie dziecka,
- rozpoczęcie przez dziecko edukacji szkolnej,
- dorastanie dzieci,
- okres usamodzielniania się dzieci,
- przejście na emeryturę,
- śmierć współmałżonka.
-
